Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

У каждого из нас есть свой собственный Шкаф забытых вещей. В нем можно найти что угодно: потерянную перчатку, невыполненное обещание, просроченный отчет, забытый паспорт, пару игральных фигурок из настолки и целый ворох списков срочных дел. Все это – стрессовые ситуации, которые накапливаются не только в нашем сознании, но и в теле. Сам Шкаф рано или поздно превращается в источник стресса, постоянно напоминая, что мы не можем контролировать все вокруг, от нас мало что зависит и нам лучше бы отказаться от попыток что-то менять.

В 2020 году Всемирная организация здравоохранения назвала стресс «общемировой эпидемией», подтверждением стала неутешительная статистика. Как же избавиться от бесконечных тревог и начать жить спокойно? Об этом в своей книге «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием» говорит доктор Ранган Чаттерджи.

Британский врач, писатель, телеведущий и подкастер, он наиболее известен своим телешоу «Доктор в доме». Кроме того, Чаттерджи постоянный врач на BBC One's Breakfast Show и комментатор на BBC Radio.

Доктор Ранган, опираясь на свой многолетний опыт, рассказывает, как стать более спокойным, счастливым и здоровым, дает действенные советы и помогает выйти из стресса на всех уровнях – ментальном, духовном, телесном. Заинтересует широкую аудиторию читателей.