Фитнес глазами врача: опасные и безопасные мышечно-скелетные тренировки

Спорт – это здоровье! И на этом можно было бы закончить, если бы все было так однозначно. Несомненно, популяризация спорта – это здорово. Вот только далеко не все подходят к занятиям правильно. Вы наверняка слышали, как знакомые или друзья срывали спину в зале, повреждали суставы, рвали связки и так далее. Да, такое случается сплошь и рядом. Почему? Из-за неправильного подхода, спешки, неосознанности, безответственности тренера или других факторов.

В своей книге «Фитнес глазами врача» нейрохирург и кандидат медицинских наук Игорь Борщенко детально рассказывает с профессиональной точки зрения, какие упражнения можно выполнять в спортивном зале, а от которых лучше отказаться, как избежать серьезных травм во время занятий фитнесом и как получить максимальный эффект при адекватных нагрузках на свое тело.

Если вы хотите поддерживать свое тело в тонусе и при этом не навредить своему здоровью, как это порой случается, рекомендуем книгу Игоря Борщенко к прочтению. Вы наверняка откроете для себя много нового!